Les troubles du sommeil en MTC

Le sommeil en MTC : l’équilibre entre Yin et Yang

En MTC, le sommeil est le résultat d’un cycle harmonieux entre le Yin et le Yang. Le Yin, associé au repos, au froid, et à l’obscurité, doit être dominant la nuit pour permettre au corps et à l’esprit de se régénérer. Le Yang, lié à l’activité, à la chaleur et à la lumière, doit prévaloir le jour.

L’insomnie et les autres troubles du sommeil surviennent lorsque ce cycle est perturbé. Par exemple, un excès de Yang (chaleur, agitation) ou un manque de Yin (substance, ancrage) empêche l’esprit, ou Shen, de se calmer et de s’ancrer dans le corps.

Mécanismes d’action de l’acupuncture

L’acupuncture agit en stimulant des points précis le long des méridiens, ces canaux à travers lesquels l’énergie (Qi) circule. Pour les troubles du sommeil, son action se concentre sur plusieurs axes :

• Apaiser le Shen (l’esprit) : L’aiguille est placée sur des points spécifiques, notamment sur le méridien du Cœur, pour calmer l’esprit, réduire l’anxiété et favoriser l’endormissement. En nourrissant le Sang du Cœur, l’acupuncture aide le Shen à trouver son « ancrage », réduisant ainsi l’agitation et les cauchemars.

• Harmoniser les organes : Les troubles du sommeil sont souvent liés à un déséquilibre d’organes clés en MTC. L’acupuncture peut apaiser un Foie agité, qui, lorsqu’il est en excès de Yang, provoque des réveils nocturnes et de l’irritabilité. Elle peut aussi tonifier la Rate, responsable de la production du Sang et du Qi, pour résoudre l’insomnie due à la fatigue et à l’épuisement.

• Réguler la circulation du Qi : Un sommeil agité ou perturbé peut être causé par une stagnation de l’énergie. L’acupuncture libère ces blocages, permettant au Qi de circuler librement et de préparer le corps au repos. Cela est particulièrement pertinent pour les réveils à des heures fixes, qui peuvent être liés à un blocage de l’énergie dans un méridien spécifique.

L’acupuncture agit donc comme un régulateur du système nerveux, favorisant une détente profonde et un retour à un cycle de sommeil naturel.

Exemples de syndromes en MTC et leur traitement

Les troubles du sommeil sont traités différemment selon le diagnostic précis du praticien.

1) Points acupuncture pour apaiser le Shen (l’esprit) et le Cœur :

• C7 (Shenmen) : « La Porte de l’Esprit », point essentiel pour calmer le Cœur, l’anxiété et l’insomnie.

• RM14 (Juque) : Point frontal du Cœur, très utile pour les problèmes émotionnels liés au sommeil.

• MC6 (Neiguan) : Calme l’Esprit et est souvent utilisé pour les palpitations et les nausées qui peuvent accompagner l’insomnie.

2) Insomnie due au Vide de Sang : Le patient a du mal à s’endormir, a des palpitations, et fait des rêves abondants. L’acupuncture visera à tonifier le Sang et le Qi de la Rate et du Cœur.

Points acupuncture pour nourrir le Sang et renforcer la Rate :

• Rte6 (Sanyinjiao) : Point d’intersection des trois méridiens Yin (Foie, Rate, Rein), il est excellent pour nourrir le Sang et l’énergie du corps.
• E36 (Zusanli) : « Le point de la longévité », il tonifie le Qi et le Sang pour combattre la fatigue sous-jacente.

3) Insomnie due à la Stagnation du Foie : Le patient se réveille fréquemment, est irritable ou se réveille entre 1h et 3h du matin. Le traitement consistera à apaiser le Foie et à faire circuler son énergie pour dissiper la chaleur et la tension.

Points acupuncture pour apaiser le Foie et faire circuler l’énergie :

• F3 (Taichong) : « Le grand débordement », il fait circuler le Qi stagnant et est excellent pour l’irritabilité et le stress qui empêchent de dormir.
• VB20 (Fengchi) : Point sur la nuque, il apaise la Chaleur qui monte à la tête et détend la zone cervicale souvent tendue par le stress.

4) Insomnie due au Vide de Yin du Rein : Le patient se réveille tôt, est souvent fatigué et peut avoir des sueurs nocturnes. Le praticien utilisera l’acupuncture pour nourrir le Yin du Rein et calmer l’esprit.

• Pour le Yin du Rein :
• R6 (Zhaohai) : Nourrit le Yin du Rein, idéal pour l’insomnie avec vide de Yin.
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Le succès du traitement par acupuncture réside dans le diagnostic personnalisé qui prend en compte l’ensemble des symptômes du patient, de son pouls et de sa langue pour identifier la cause profonde de ses troubles du sommeil.